ta hand om er <3 sätt era behov före andras om det är nödvändigt. lyssna på det ni tycker är rätt. låt ingen trycka ner er. du duger precis som du är. ingen har rätt att säga något annat. behöver du vila - gör det. skit i skolan om du måste. ta bara hand om dig. se till att du mår bra. ta en fika med en vän eller spendera tid med dig själv i ett bad eller med en bok istället för att plugga och tänka på jordens undergång. försök må bra, en liten stund i alla fall. försök att andas. okej?